Pilates minder ve mat üzerinde konstrüksiyonld???nda vücudun pilates hepsi ile yap?lan hareketlere odaklanabilmesi elan ola?and?r. Bedenin keyif faaliyet edebilmesi yürekin keyif bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve e?ilerek k?ç ve kalça hareketi ile veya ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? kendi